منتديات اغانيكو
مرحباً بك عزيزى الزائر , انت غير مسجل في منتديات اغانيكو ويسعدنا إنضمامك إلينا للتسجيل .. اضغط زر التسجيل , او لإلغاء النفاذه اضعط اخفاءز
منتديات اغانيكو

منتديات اغانيـكـو | تحميل مختلف انواع الاغانى والالبومات المصرية والعربيه .
 
الرئيسيةالرئيسية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 هام: عوارض وحلول الأرق في رمضان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Pr!nCe LoVeR
نائب المدير

نائب المدير
avatar

تاريخ التسجيل : 29/02/2016
عدد المساهمات : 233
التقييم : 56
العمر : 20
البلد : Egypt

مُساهمةموضوع: هام: عوارض وحلول الأرق في رمضان   06.06.16 16:41



قد يعاني كثيرون في شهر رمضان المبارك من الأرق، وعلى الرغم من أن الأرق أزمة شائعة في شهر رمضان، لا يُعدّ نوعاً من أنواع الاضطراب، ويمكن علاجه دون الاعتماد على الحبوب المنوّمة.

عوارض الأرق:

* صعوبة في النوم رغم الشعور بالتعب

* الاستيقاظ المتكرّر خلال الليل

* صعوبة في العودة إلى النوم بعد الاستيقاظ

* الاعتماد على الحبوب المنومة للتمكن من النوم

* الاستيقاظ باكراً جداً في الصباح

* تعب و إجهاد و نعاس خلال اليوم التالي.


الحلول:

الاستماع إلى تلاوة للقرآن أو الأصوات الطبيعية.

1. قراءة الدعاء.

2. اشربو الحليب الساخن أو شاي الأعشاب.

3. تناولو طعاماً صحّياً على الإفطار و السحور.

4. تفادو الكافيين و التدخين.

5. نامو في غرفة ذات تهوية جيدة.



Pr!nCe LoVeR

http://agani-shabi.blogspot.com
موقع برامج مجانية يتشرف بزيارتكم
http://free-programs-new.blogspot.com



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://agani-shabi.blogspot.com
 
هام: عوارض وحلول الأرق في رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات اغانيكو :: الاقسام العامة :: المنتدى الاسلامى-
انتقل الى: